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月经期的饮食保健问题

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月经期的饮食保健问题

月经来潮,标志着女性青春期的开始。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应多加注意。在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

【阿力女性网】【营养美食】 生理期 饮食 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:59

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