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两周减10斤的健康减肥食谱 医生的减肥食谱很严格 在这次干预行动中,营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方,规定一天摄入食物的总热量为1200~1800热卡,并要求大家不吃食谱以外的食物。 他们的食谱是: 早餐:一小袋杂粮(100克),一个鸡蛋,一碗豆浆,少量蔬菜。 中餐和晚餐:荤素搭配,以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主,米饭限50~100克。 刚开始,不少人不能适应,几天后,大家普遍减重1~2斤,最多的一天 【阿力女性网】【减肥瘦身】 食谱 减肥 健康 减肥食谱 更新日期:2019-12-02 06:12:41