夏天容易失眠如何进行睡眠养生
【阿力养生网】【四季养生】 更新日期:2021-10-30 11:10:14睡眠养生
睡眠不好，在老年人群中较为普遍，且患病率随着年龄增长而增加。失眠会引起记忆力减退、判断力下降、免疫力低下、内分泌紊乱，让疾病多发，是老年人的最大忧患。清代人曹庭栋撰写的《老老恒言》中记载，邵雍曾说：“醒的时候，人的神气停留在眼，睡的时候，人的神气停留在心。”曹庭栋认为这些说法是讲睡眠以心神清静为关键。但是心实在是最难把握的。先必须静养，睡前将所有操劳、谋划的事统统放下，一动
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:30