更年期,特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节,是预防和调治更年期女性生理功能变化,以及保持老年阶段健康的重要保证。 1.防止贫血女性更年期由于月经变化很大,有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长,甚至出现“血崩”样的出血,这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素,但除铁以外,制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此,在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高
【阿力女性网】【营养美食】 养生 饮食养生 女性更年期 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:43