孕妇睡眠差，忌用药物催眠
睡眠障碍即失眠，是人们生活中的一种常见症状，通常靠自我调节来改善睡眠，也可服苯巴比妥、安定或利眠宁来催眠。 应用催眠药不能时间太长，否则会产生依赖性及成瘾性，此特点已为人们所知。对于妊娠期女性来说，更应当注意久用催眠药的危害。它不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还会使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸吮困难等。这些症状将易致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起出生
【阿力孕妇网】【孕前检查】 睡眠 孕妇饮食 孕妇 健康 更新日期:2019-12-01 10:12:09
立春后睡眠差 手脚凉怎么办？搓脚心，滋肾阴
老年人在冬季经常搓搓手心，能有助清心安神。而在我们的脚心，则有个涌泉穴，它位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴是肾经的井穴，因肾经属水，所以适当刺激涌泉穴能起到滋补肾阴的作用，使人肾精充足、耳聪目明、腰膝壮实不软、行走有力。晚上睡前，把脚放在温水盆中泡10-15分钟，直到脚掌微微发红，然后再以左手手掌搓右脚脚心，右手手掌搓左脚脚心，每侧搓5分钟。每天持之以恒，能益智安神、活血通络，可以防治失眠健忘，同时延年益寿。
【阿力中医网】【推拿按摩】 睡眠 肾阴 脚心 养生 更新日期:2020-02-13 11:02:20