下面阿妮养生网重点梳理日常养生的最佳时间段和注意事项。早晚刷牙固然重要,但最佳时间还是在每次进食后的3分钟内。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质容易腐蚀溶解牙釉质。生理学家新近研究表明,傍晚锻炼最为有益。每日上午9时至11时,下午2至4时开窗通气效果最好。此时气温已高,逆流现象也已消失,大气层底部的有害气体逐渐散去。人们通常以为饭后吃水果最佳,而医学家却提出新见解,强调饭前1小时吃水果最为有益。饭后吃水果则无此种保护作用。专家介绍,喝牛奶的最佳时间是餐前30分钟。晚上9点泡脚最护
【阿力养生网】【心理养生】 养生 健康养生 健康 养成良好的生活习惯就是养生 更新日期:2019-12-01 07:12:47