产后进行适当的体育锻炼，能使子宫更好地收缩，更快地排尽恶露，还可以预防因产后腹肌松弛而发生子宫变位、脱出、产后便秘或下肢静脉血栓等合并症。 若分娩正常，身体没有什么不适感觉，除体温升高、有感染发炎者外，从产后第二天开始，就可以在床上做产后体操，做抬头、伸臂、屈腿、抬腿等动作，要躺着进行，动作轻缓些，以加深呼吸、增强腹肌和骨盆肌，改善骨盆部位的血液循环。产后一周，可坐着进行，也可站着进行，每天4～5
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 运动 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:59