均衡膳食

乡镇学校义务教育均衡发展汇报材料

十七届五中会会精神解读：以全面改革推动中国均衡发展

冒大仙冒菜营养均衡又美味，受到了广大消费者的认可

冒大仙冒菜以高品质取胜，独特的味道，在激烈的竞争行中独树一帜，在复杂的餐饮市场上稳健立足。搭配各种菜品，荤素搭配，既做到了营养均衡又美味，受到了广大消费者的认可。冒大仙冒菜加盟打造属于你的致富热门品牌，成功的市场值得肯定。冒大仙冒菜加盟方式简单，轻松好学容易上手，投资小回报大，后期利润可观，深受年轻人的喜爱。6、投资小，回本快，加盟总部专人指导经营，让加盟者迅速上手。

更年期女性饮食要均衡合理"偏食"

更年期是一个正常的生理过程，但却给人带来很多不适，尤其是女性朋友。由于卵巢功能减退，雌激素和孕酮水平降低，造成身体各系统改变出现一系列生理和心理的不适应症状。主要表现有：月经紊乱、阵发性潮热(潮红)、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状及敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等心理症状。女性进入更年期，一是不要紧张害怕，积极自主调适；二是社会和家庭要

准爸爸也要注意饮食的均衡

专业人士指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。 多年来，医学专业人士对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。 1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C 消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸

上班族早餐要讲究结构均衡

完美早餐讲究结构均衡　　很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专业人士指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。　　科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。　　但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、

睡眠应均衡不然则会导致严重肥胖

人在发胖之前，会有许多征兆。只要去发现和抑制，就会尽可能地避免发胖。当一个人开始嗜睡、喜吃，特别是大量喝水、喝饮料时，这就是一种开始发胖的前兆。一贯勤快的人，猛然变得很懒怠，终日无精打采，特别贪睡，工作时哈欠连天，此种表现只要不是工作疲劳过度所致，也应视为发胖的征兆。　　睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。在北卡罗莱纳州的威克森林大学，克里斯汀·海尔斯顿和他的同事对这一课题进行了深入的研究

女性要减肥瘦身均衡营养是关健康

热量与体重有绝对关系。当吃进去的热量多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，热量的控制绝对有必要。不少正在减肥的女性朋友，一心一意只有热量再少一点的想法，营养均衡的问题可以说是知之甚少。当一个人只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。　　热量要减少主要靠从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定量 因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都

孩子吃什么可以长高　需均衡摄取营养

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中'氨基酸'的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。除此之外，孩子还应该全面的摄取营养。多吃以下几种食物有助于身高的增长：菠菜　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。胡萝卜　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢

冬天孩子更要营养全面均衡

天气渐渐转凉了，转眼冬天已在眼前。您的孩子是不是还没有适应这严寒的气候，导致反抗力下降呢?　　营养缺失易感冒　　冬天是各种传染病的多发期，很多父母开始担心这个时候小孩的反抗力下降，轻易被感冒侵扰。尤其是家里有个“调皮宝宝”的父母，孩子挑食偏食，父母更是担心他们的营养摄入和反抗力。因此喜欢在这个时候给孩子用强化食品(如：鱼肝油、钙片等)“补一补”。但是单一种类的营养补充是否能满足小孩成长天天所需的全

宝宝左右脑均衡开发聪明加倍

你知道在孩子身心成长的过程中，左右脑扮演着什么样的角色吗?你的孩子是左脑优势，还是右脑优势?该如何均衡刺激左右脑发展?看完这篇文章，这些神秘、有趣，同时对婴幼儿发展影响巨大的答案，相信您已经心领神会。 左右脑均衡开发聪明加倍　　医学发现，新生儿的脑神经细胞约为140亿，和成人的数量差不多，也就是说小婴儿已具备成人的智能潜能，只要“输入指令”(学习事物)，它就能够被“激活”，因此，想要孩子完全发挥大

均衡营养让婴儿远离肾结石

形成婴儿肾结石的原因是多方面的，一定要从源头上根本杜绝婴儿肾结石的发生，均衡营养，让我们的宝宝健康成长！ 要做到均衡营养，避免宝宝患上肾结石，就该注意以下几方面： 1.不可大量摄入高蛋白质、高热量、高嘌呤、低纤维素饮食。 2.不可盲目补钙。孩子多吃，吃多了，吸收不了，如果造成沉淀，容易造成肾结石。 3.不可过量服用鱼肝油。过量服用鱼肝油，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石

母乳喂养注意事项　为了宝宝营养更均衡

母乳喂养的好处一直被强调，尤其经过毒奶粉事件的打击后，新妈妈对母乳喂养的接受率已经提高了。母乳喂养的好处自不必说，懂知识的新妈妈们不仅想亲自哺乳，更想让宝宝喝到营养最好的母乳。这有什么注意事项吗？　　一：两边乳房各吸20分钟　　每次喂奶时，根据母乳分泌的先后，乳汁有前奶和后奶之分。先吸出来的奶叫“前奶”，水分较多所以比较稀薄。而后奶则较稠密，富含脂肪、乳糖和其他营养素，能提供许多热量。　　新妈妈可

秋季减肥养生食谱，六道秋天养生菜使你均衡营养完美身材

减肥瘦身期内是特别适合吃黄瓜的，丝瓜中几乎不带有人体脂肪，并且丝瓜中带有的一种独特化学物质，能够缓减糖原变化为人体脂肪，对减肥瘦身有一定的作用，只必须将丝瓜解决好，切成片先下鲜虾煸炒，最终放入丝瓜炒糖色就可以。莴笋是一种高纤维的食材，可以加速消化吸收，有益于肝脏排毒，芹菜的热量很低，不容易有减肥瘦身的苦恼，芹菜木耳丝袜高跟鞋配搭味儿很好，特别适合想在秋季减肥的小伙伴们吃。冬瓜味儿香甜软糯，将冬瓜洗干净削皮后切割成一小块，随后和稻米放到一起焖米饭，冬瓜中带有丰富多彩的膳食纤维素，能够推动胃肠消化吸收，并且南

夏季健康饮食： 温食 均衡 忌油腻

天气炎热，不少市民容易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。那么，从现代营养学的观念来说，炎炎夏日的饮食应该坚持哪些原则，才能让人们轻松避暑呢？少冷食 改善食欲夏天，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，“不想吃”、“没胃口”，甚至很多平时胃肠功能不佳的人会胃肠道的疾病。而大暑过后的天气湿热不减。因此

女性均衡饮食气色自然红润

在日常饮食中，我们要学会均衡饮食，让自己的身体健康，气色自然红润。《内经》提出的'天食人以五气，地食人以五味，五气入鼻藏于心肺，上使五色修明，声音能彰，五味入口藏于肠胃、味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生'，阐明了平衡饮食与健美的关系。　 《内径》设计的平衡食谱是：'五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味而服之，以补精益 气'容颜自美。　 均衡饮食是健美的保证　　'四

饮食营养均衡才能使人体阴阳平衡

合理的饮食可以增进健康，中医早就阐述了均衡的概念。《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，就是强调营养均衡才能补益五脏，使人体阴阳、气血平衡。五谷为养。《本草纲目》中写到“安谷则昌，绝谷则亡”，吃五谷杂粮才能养五脏，为生命活动提供动力。五谷原指稻、稷、麦、黍、菽。稻就是大米，它能补中益气、养护脾肺，由于稻