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睡觉习惯也能透露健康秘密

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睡觉习惯也能透露健康秘密

睡眠长短可以影响寿命,睡觉习惯也能透露健康秘密。不同睡眠习惯不仅会影响个性特点,还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。1.压力大的人早睡早起更易疲劳。一般认为,早睡早起身体好,但专家表示,如果这些人心理压力大,反而更易疲劳。压力大的人每周最少拿出两天做有氧运动,如打球、快走、慢跑等,放松心情。2.常熬夜的人更易发胖。研究发现,早睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐,这种不同

【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 熬夜 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:52

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