哺乳期的妈妈该怎么吃？
哺乳期是妈妈用乳汁哺育宝宝，使宝宝获得最佳生长发育，并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。哺乳期的妈妈既要分泌乳汁、哺育宝宝，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗，并促进全身各器官、系统功能的恢复，所以比非哺乳期妇女需要更多的营养。世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。妈妈的营养状况是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量，并影响妈妈的身体健康。另外，产后情绪、心理、睡眠等也会影响乳汁分泌。哺乳期妈妈的膳食是由多样化食物构成的
【阿力育儿网】【婴儿喂养】 母乳喂养 哺乳期 产后护理 哺乳期的妈妈该怎么吃 更新日期:2019-12-03 12:12:07