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春天运动须“两忌” 忌大运动量,提倡调整适应为主中医养生认为:春天运动很重要,能更好地适应机体内阳气的变化,清除体内淤积了一冬的寒气,是对身体很有好处的保健方法。但不提倡剧烈跑跳、大汗淋漓。“春天生阳,过度运动和损耗对人体养阳和生长不利。”开春时,进行体育运动主要是以恢复人体的机能水平为目的,不能盲目追求运动量,注意适度。开始量不能太大,要注意方式节奏别太快,循序渐进的锻炼。不为“ 【阿力养生网】【运动养生】 运动 运动量 更新日期:2019-12-01 06:12:48