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每天分钟练肌肉

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“每天7分钟”练肌肉

“每天7分钟”练肌肉

日前,丹麦哥本哈根大学发表在美国《康复医学杂志》的一项研究表明,身体健康的老年人只要两周不动,其肌肉力量将会丢失四分之一;年轻人则会丢失大约三分之一的肌肉力量。肌肉力量“不动则退”!两周完全不动这种情况,生活中一般在脚骨折或因受伤不能动才会出现。普通人日常生活中一些体力活动还是有的,比如走路、工作等,不会出现废用性肌肉萎缩。不过要是缺乏运动,肌肉不发达,肌力就会下降,运动能

【阿力养生网】【运动养生】 肌肉 肌力 健康 健身 更新日期:2019-12-01 06:12:53

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