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养生知识条

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芒种后饮食养生知识提醒

芒种后饮食养生知识提醒

以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素,而且它们还有助于缩减腰围。多吃蔬菜可以减少热量摄入。专家建议,把肉当做配菜,也可以用豆制品、豆角,以及坚果等食物来代替。益生菌是有益于肠道的食物的统称,它们有助维持肠道健康。此外,在日常生活中,有些人喜欢食用滚烫的食物,尤其是喝汤或是吃稀粥,这种饮食习惯也会增加患食道癌的几率。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物,且其中的齐墩果酸可遏制致龋齿和牙周病的细菌生长,还能防止形成牙菌斑。绿茶含有浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤造成破坏。

【阿力中医网】【中医药膳】 饮食养生 养生 蔬菜 芒种 更新日期:2019-12-04 10:12:23
女人养生:女人养生小知识 不要天天都洗头

女人养生:女人养生小知识 不要天天都洗头

对于女人来说,头发保养得好,才能显得光滑亮泽。然而有一头这样的秀发,能够让她们的魅力大增。所以说,女人都想要护发,比如说天天洗头。但是这样做并不好,因为天天洗头不能保护好头发。因为洗头过于频繁的话,会把头皮和头发中的油脂彻底的清洗掉。造成头发天然的保护膜受损,进而受到损伤。对此,一般情况下,人们一周之内,洗头发的次数为三到四次就好了。所以说,请做特殊工作的人,要特殊对待自己的头发。每个人的头发质量是不一样的,因此,要买对洗发水。C、鸡肉,它富含优质蛋白,当身体有效吸收了这些成分,有助修复头发分叉问题,让头

【阿力养生网】【女人养生】 养生 洗发水 更新日期:2019-12-01 07:12:15
中医家居养生知识100条大全,保您一身健康,建议收藏

中医家居养生知识100条大全,保您一身健康,建议收藏

1、记住:睡觉是养生第一要素。 睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根,健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净,所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病,其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能

【阿力养生网】【养生知识】 中医 养生 气血不足的症状 血气不足 更新日期:2020-01-12 12:01:09
女人美容养生小知识大全 15个方法教你做精致漂亮时尚女人

女人美容养生小知识大全 15个方法教你做精致漂亮时尚女人

1、吹口哨美容法:吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动,因而可收减少脸部皮肤皱纹的美容之效。此外,吹口哨还能使脉搏减缓,血压降低,因而称得上是一项“健身活动”。2、米汤美容法:在煮大米粥或玉米粥时,适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部,可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中,达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。15、最佳服色——红色:奥妙在于红色可见光波最

【阿力养生网】【女人养生】 养生 美容 健康 更新日期:2020-01-31 04:01:55
秋季养生小知识,养好身体,秋后再战!

秋季养生小知识,养好身体,秋后再战!

立秋虽名有“秋”字,并不是真正的秋天。炎夏的余热未消,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。运动要适量立秋后湿热仍没有完全消退,应该

【阿力养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 立秋养生 运动 更新日期:2019-11-30 05:11:37
秋季适合跑步吗?秋季运动养生知识分享

秋季适合跑步吗?秋季运动养生知识分享

秋季运动养生知识分享。秋天是一个感冒的多发季节的,所以说我们一定要防止受凉的,因为秋季的天气是越来越冷的,气温也是慢慢的降低了,在锻炼身体的时候千万不能让我们的身体出现着凉的情况发生的。而且在运动之后一定要多吃水的,让自己身体水分处于一种平衡状态中。任何的运动都是有度的,秋季进行运动养生我们一定要防止运动过度的,很多时候我们要尊重我们的原则,一定要根据自己的实际情况来做出判断的,如果运动过度对于身体是一种损伤的,所以说小编在这里建议运动养生是好事,但是我们一定要学会如何运动养生才重要。

【阿力养生网】【养生健康】 跑步 养生 秋季养生 运动 更新日期:2020-02-01 12:02:54
男性失眠因素有哪些, 男性春季养生的健康知识

男性失眠因素有哪些, 男性春季养生的健康知识

生活节奏快,男性在工作和学习上压力过重、睡觉的环境改变、噪音、光、空气污染,另外晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯和昼夜生活节奏的紊乱、药物和酒的影响等都可能会引起失眠。  良好的睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,长期的失眠会严重影响男性的生活以及身体和心理的健康。 男性失眠的因素有哪些

【阿力养生网】【饮食健康】 睡眠 失眠的原因 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:20
男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣

男性养生知识:年四十,而阴气自半也,起居衰矣

40岁,是人生的一道坎。在事业方面,40岁往往是厚积薄发、渐入佳境的起点;生理上,却难以避免地开始走下坡路了。对此,古人早有阐述,孔子说“四十不惑”,说的是人的心智达到成熟;《黄帝内经》却告诉我们,“人过四十,阴气自半”。40岁开始,不管你乐意不乐意,都要开始注重养生了。“人过四十,阴气自半”这句话,出自《素问·阴阳应象大论》,原文是:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。另外,“四十”是

【阿力养生网】【情志养生】 中医 肾气 养生 健康 更新日期:2020-02-09 07:02:52

中医家居养生健康知识

在日常家居生活的环境中,如厨房、冰箱、卫生间、布沙发、家具、空调、家居装修等,这些部位和环节的卫生良好与否,对家居整体的卫生状况有着决定性和关键性的影响。厨房 山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为,温度高,湿度大,为细菌等微生物的猖獗提供了衍生的条件,要特别注意保持厨房通风、干燥,以防霉菌污染。同时注意餐、炊具清洁。厨房里的餐具、炊具,很容易受到蟑螂、苍蝇等害虫的侵袭。家人如使用了这些被污染的器皿,易

【阿力养生网】【家居养生】 家居 健康 健康知识 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:41

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