芒种后饮食养生知识提醒
以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。多吃蔬菜可以减少热量摄入。专家建议，把肉当做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及坚果等食物来代替。益生菌是有益于肠道的食物的统称，它们有助维持肠道健康。此外，在日常生活中，有些人喜欢食用滚烫的食物，尤其是喝汤或是吃稀粥，这种饮食习惯也会增加患食道癌的几率。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物，且其中的齐墩果酸可遏制致龋齿和牙周病的细菌生长，还能防止形成牙菌斑。绿茶含有浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤造成破坏。
【阿力中医网】【中医药膳】 饮食养生 养生 蔬菜 芒种 更新日期:2019-12-04 10:12:23
中医家居养生知识100条大全，保您一身健康，建议收藏
1、记住：睡觉是养生第一要素。 睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能
【阿力养生网】【养生知识】 中医 养生 气血不足的症状 血气不足 更新日期:2020-01-12 12:01:09
秋季适合跑步吗？秋季运动养生知识分享
秋季运动养生知识分享。秋天是一个感冒的多发季节的，所以说我们一定要防止受凉的，因为秋季的天气是越来越冷的，气温也是慢慢的降低了，在锻炼身体的时候千万不能让我们的身体出现着凉的情况发生的。而且在运动之后一定要多吃水的，让自己身体水分处于一种平衡状态中。任何的运动都是有度的，秋季进行运动养生我们一定要防止运动过度的，很多时候我们要尊重我们的原则，一定要根据自己的实际情况来做出判断的，如果运动过度对于身体是一种损伤的，所以说小编在这里建议运动养生是好事，但是我们一定要学会如何运动养生才重要。
【阿力养生网】【养生健康】 跑步 养生 秋季养生 运动 更新日期:2020-02-01 12:02:54
男性养生知识：年四十，而阴气自半也，起居衰矣
40岁，是人生的一道坎。在事业方面，40岁往往是厚积薄发、渐入佳境的起点；生理上，却难以避免地开始走下坡路了。对此，古人早有阐述，孔子说“四十不惑”，说的是人的心智达到成熟；《黄帝内经》却告诉我们，“人过四十，阴气自半”。40岁开始，不管你乐意不乐意，都要开始注重养生了。“人过四十，阴气自半”这句话，出自《素问·阴阳应象大论》，原文是：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。另外，“四十”是
【阿力养生网】【情志养生】 中医 肾气 养生 健康 更新日期:2020-02-09 07:02:52
夏日中医养生知识 健康饮食
而且夏天人们多喜欢吃凉的，如冷饮和生鱼片等。备孕期的女生们千万不要为了一时贪凉感染胃肠道疾病，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 中医 健康 饮食健康 更新日期:2019-12-01 07:12:49