暖身是各种运动课程中非常重要的部分，其目的是为了让身体进入运动状态，同时避免肌肉的疲劳与受伤，如扭伤与肌肉的裂伤。 不要认为是在浪费时间或精力，即使在时间不足的时候，也不可以省略这暖身运动。通常，暖身运动包括有韵律的活动，它可以逐渐增加强度，并且其强度足以造成轻微的流汗。这是完成暖身运动后的结果，其好处如下： 1.使身体的体温逐渐上升，可以加强肌肉的力量。 2.可提高血液输送至肌肉与关节的速
【阿力孕妇网】【产后调理】 肌肉 运动 骨盆运动 骨盆 更新日期:2019-12-01 10:12:36