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日常生活如何预防膝关节疼痛 一、膝关节疼痛日常生活注意事项： 1、走路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息，“休息是为了走更长远的路”。 2、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。 3、保持理想体重以减轻膝盖的负担。 4、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。 5、少搬重物，少穿高跟鞋。 6、避免外伤及过度劳动。 二、活动不够容易造成膝关节的僵硬，过度的运动会加速关节的磨损，游泳和散步是非常适合膝关节 【阿力养生网】【养生健康】 膝关节 健康 运动 更新日期:2019-12-01 05:12:43