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常见减肥气功--龟缩功 (1)预备式：同龙游动的预备式相同。 (2)龟缩功 练此功时，两手移动的轨迹是多个圆，其状如环环相套，故名复环功。又因做功时要求缩肩伸颈，形如龟状，所以又 叫龟缩功。 ①做法：做功前腰腹放松。 两腿分开同肩宽站立，腿微屈，两手自然下垂。起势时，两臂向前抬平，两肘微屈。左手向外向下划半圆至小腹处，手心向上，右手向右上方划弧至胸前，两手成抱球势，同时身体重心移至右腿，左腿成虚步。身体微向左转 【阿力女性网】【减肥瘦身】 气功 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:17