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常见减肥气功龙游功

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常见减肥气功--龙游功

(1)预备式  ①做法:两脚同肩宽平行站立,身体重心放在前脚掌上,微屈膝,全身放松,嘴自然张开,两臂自然下垂。做两肩交  替的向后绕环动作,即左肩由上向后、下、前绕环;右肩由下向前、上、后绕环。可做64次,绕肩的幅度可灵活掌握。  ②注意事项:练功者不必主动呼吸,完全依靠身体柔动来带动呼吸,转肩的动作应以上体带动肩,以肩带动臂。  ②作用:练习一阶段后,在安静的环境练功,会听到肺部呼吸声。由于胃肠

【阿力女性网】【减肥瘦身】 龙游 气功 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:25

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