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“以动助脾”饭后百步走养脾胃 “饭后百步走，活到九十九”这句流传久远的俗语是被人们广泛接受的养生观，但饭后怎么走才健康，可是大有讲究。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于加强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。著名医学家孙思邈在其所著 【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:43