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七个步态走出迷人性感玉腿 步态NO.1踮着脚尖走路…… 使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。 步态NO.2向前迈大步…… 像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。 关键词：做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。 步态NO.3走一步 【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 更新日期:2019-12-02 06:12:54