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三餐吃点草莓可减上半身脂肪 原来上半身肥胖的人，从营养学角度看属苹果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效，从营养学方面入手也可消减脂肪，餐单中多吃莓子类食物如草莓，当中植物雌激素可有效地减少上半身脂肪。 根据以上重点，要集中摄取低密度碳水化合物，优质蛋白质，特别设计了以下瘦身餐单，3日为一循环，连续吃对身体也不会有害。 Day1 早餐：3汤匙纯燕麦片(加水，少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐 【阿力女性网】【减肥瘦身】 草莓 更新日期:2019-12-02 06:12:11