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上班族睡眠不好 如何改善睡眠质量 养成良好的生活习惯睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动,这些都会影响人的睡眠质量。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。 性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能 【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:49