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专家教你用随身物品瘦手臂方法 针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失： 一、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。 二、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。 三、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。 以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。 针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉： 一、先将双脚分开站 【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 疾病预防 更新日期:2019-12-02 07:12:02