饮食过量或情志不舒，都会损伤脾胃，引起腹部胀满、心胸部憋闷、胁肋部胀痛等食积症（即积食）。明朝著名道士冷谦在其著作《修龄要指》中，讲述了针对此症的吐纳法。患者当正身闭息，鼓动胸腹，俟其气满，缓缓呵出。如此行五七次，便得通快即可。分析：此处是说，患有以上症状的人应当端坐身体，调整呼吸，深吸气使胸腹鼓起，直到胸腹中纳满清气为止，然后缓缓地呵气而出。如此反复做35次，就会使腹内气机通畅爽快而积聚症状消弭
【阿力养生网】【气功养生】 中医 腹胀 食积 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:31