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中医食疗：八种食物是补钙冠军 食物补钙是最自然方法，然而很多推荐常会忽略重要要求：首先，补钙食物必须易买到，价格不贵；其次，这种食物多吃无害；第三，其中的钙能有效吸收；最后这种食物须吃起来方便。因此，含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。哪些食物能满足“苛刻”要求，成为补钙冠军呢？谷类——燕麦。各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如 【阿力中医网】【中医药膳】 补钙 中医 蔬菜 食疗 更新日期:2019-12-04 07:12:07