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中老年缺钙了怎么办 三大有效补钙方法 食物补钙最有效最安全的补钙方法就是食物补钙法,日常我们所吃的食物有很多都具有补钙的作用,牛奶的含钙量是很高的,所以中老年人每天喝一些牛奶,就能达到很好的补钙效果。另外豆制品中的含钙量也是很高的,多吃一些豆制品制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝 【阿力养生网】【养生健康】 补钙 中老年 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:01