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丰胸小体操锻炼胸肌防止下垂 1、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。 2、双手张臂 头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。 3、抚摸背部 以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。 4、挺胸运动 有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。 5、胸前合掌 双手向胸 【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:06