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五个简单动作快速瘦腿 帮你打造纤细美腿 3.单腿后踢 动作:俯卧,抬起双手用手肘支撑,手臂向前伸放在垫子上,腹部着地。头部自然向前伸,眼睛望着前方,向上抬起左腿,绷直脚尖,然后放下,重复两次后换右腿重复练习两次,双腿交替练习12次。 提示:这个动作可以收紧大腿后侧的肌肉,紧致 【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:10