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五种锻炼能让男人补肾壮阳 让你更自信 一、练瑜伽:更自信《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数 【阿力养生网】【养生健康】 普拉提 健康 哑铃 更新日期:2019-11-30 05:11:50