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产后如何让子宫恢复以前的位置 产后只要身体状况允许,就应尽早开始锻炼,至少每天1次。不过,每天多做几次,每次时间短一点,比如5分钟,也许更好。前几天可以俯卧锻炼,这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。腹肌平躺在床上,双膝屈起,双手放在腹部。收缩臀部,将后背压向床面,然后放松,多次反复。同时也可做盆腔练习。胯部牵拉平卧,一条腿弯曲,另一条腿伸直并屈曲足部,即足跟用力向前,使这条腿扭长,然后再向回缩,使腿缩短。注意膝盖不要弯曲,背部也 【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 健康 更新日期:2019-12-01 09:12:25