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你睡对了吗？"屈膝侧卧"养生法 对于睡多久更健康的标准，国内目前还没有权威的具体研究结论，但睡眠时间过长的确会影响健康。从西医的角度来说，睡眠超过9小时可能会导致血液黏稠度增加，诱发中风。另外，睡眠时间过长，会降低新陈代谢的速度，影响体内“废物”的排出。国外统计的数据有参考意义，但是大家关注睡眠时间的同时，更应关注睡眠周期。中医对于健康的睡眠周期在古代已有划分，比较理想和健康的睡眠周期是从亥时(21点)到 【阿力养生网】【家居养生】 养生 睡眠 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:58