“除找出失眠原因外，也可以借助饮食调剂帮助改善睡眠质量。”中医专业人士介绍了一些有助于睡眠的食物。 小米 小米性微寒，具健脾和胃、安眠之功效。可将小米熬成粥，睡前半小时食用。 龙眼肉 龙眼肉可补心益脑、开胃益脾、养血安神，适宜于心脾两虚失眠者食用。以龙眼肉煎水喝，也可与大枣或银耳或莲子一同炖服，睡前饮用。 水果 水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，有助
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠的原因 心脾两虚 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:30