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健康锻炼要适当 切勿疲劳锻炼 按照评分法进行锻炼时，切记不可过劳。如果一开始就进行激烈的运动，那是危险的，也是达不到锻炼目的的：不仅体力不会增强，而且会引起慢性疲劳。阿妮养生网药报患者到阿妮养生网 中医咨询说：“按照预备性锻炼标准进行耐力训练，实在太好了。我一周锻炼5天，一天跑1600米，然后回家，晚上六时半上床睡觉，一觉就睡到大天亮，足有12个小时”。这位阿妮养生网药报读者明显忽视了一个问题，即锻炼后在短 【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动性疲劳 健康 健康网 睡眠 更新日期:2019-12-02 07:12:47