对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。阿妮养生网减肥专业人士为您推荐以下八种有效瘦腿瘦手臂的减肥操，让您的身材得到恢复。板式举臂 锻炼部位：手臂 A：俯卧撑姿势，手肘弯曲，把身体重心转移到手掌至前臂的部位。 B：收紧腹部，左手往前方伸直，保持10秒，然后回到初始位置，换边进行，每边重复5-10次。推哑铃 锻炼部位：手臂、腿部 A
【阿力女性网】【减肥瘦身】 哑铃 哑铃深蹲 减肥操 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:18