养护心肺 多晒后背
中医认为，背是身之表，又是督脉循行之处，此脉被称为阳脉之海，能总督一身之阳经。因此，人们一定要保护好背部，以减少疾病的发生。老年人要特别注意背部保暖，平时可以穿一件背心，养护心肺；还应晒晒太阳，尤其是多晒后背。如能长期坚持擦背或捶背，可振奋阳气，增强体质，疏通经络。摩背时，可用掌面贴附于体表治疗部位，以腕关节连同前臂做均匀有节律的环形盘旋摩擦；力度要适中，顺时针或逆时针方向均匀往返操作，以感觉舒适为度。也可以将背部涂上按摩油，从下至上，用全掌按肌肉走行方向推按全背。经常摩背不仅可以养生，也可滋养全身器官。
【阿力养生网】【经络养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:53