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养生要注重保养你的脊柱! 脊柱有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向前转,然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬,说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养你的脊柱了。 其实,保养脊柱的方法简单易行,关键是要坚持。下面给大家介绍两个保养脊柱的小方法。 俯卧放松功俯卧床上,额头贴床面,两臂放于体侧,手心向上。 【阿力养生网】【养生健康】 脊柱 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:37