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养眼粥可降低熬夜对眼睛伤害 为了将熬夜对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥： 黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼肌调节功能，改善眼疲劳的症状。 枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克 【阿力中医网】【中医药膳】 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:48