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冬季养生 小雪节气多吃“三黑” 一、起居在冬季,要早睡晚起,不要熬夜。起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底的涌泉穴。二、饮食小雪节气,宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、 【阿力养生网】【养生健康】 养生 冬季养生 健康养生 中医 更新日期:2019-11-30 05:11:05