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冬季怕冷吃什么食物可以御寒？ 立冬后，意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽然没有冬眠之说，但却有立冬补冬的习俗，在寒冷的天气中，应多吃一些温热补益的食物，不仅能强壮身体，还可以起到很好的御寒作用。1、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含 【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:39