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冬季抗寒三攻略 你一定要收藏 冬天,当您不愿到室外进行锻炼时,不妨在家里跳跳绳,这项活动简单易行,但健身效果极佳。跳绳时可以显著改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时,还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律,心血管系统和呼吸系统得到锻炼。此外,跳绳还是一项有效减肥 【阿力养生网】【养生健康】 健康 冬泳 养生 游泳 更新日期:2019-11-30 05:11:34