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冬季补肾，中医推荐枸杞和黑豆 中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。中医介绍，寒冷的冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心会上火。它作为补肾之品，能阴阳双补，明目安神。每天的食用量在１０克至３０克，三四十粒，冬季能一直食用，泡茶、煲汤、煮粥都可以。相对于药补，食补更适合作为长期补肾的方法。其中，黑色食物对肾精有很好的固摄之效，如 【阿力养生网】【季节食疗】 中医 补肾 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:36