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冬季饮食减肥方法让你一瘦再瘦 1、吃饭坚持顺序 汤→素菜→主食→肉类。 先吃高纤维、多汤汁的食物把胃填充大半，再吃鱼、肉类等菜肴时就不会过量。2、多吃富含B族维生素的食物 比如动物肝脏(120千卡/100克)、猪牛羊肉、蛋黄(328千卡/100克)、蔬菜(一般20千卡/100克)、燕麦(360千卡/100克)等粗粮，以提高体内B族维生素族含量，保护肝脏，正常代谢。3、烹调坚持方式 凉拌&ra 【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:58