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分享白领锻炼体操技能 让你干劲十足 头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度跷孳岔养。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停止片刻,然后再向另一侧屈,同样停止片刻。头绕环头部先沿前、 【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:17