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刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办? 如今,杂粮粥受到越来越多人的关注和认可,随之身边人的困惑也逐渐增多。中医食疗专家总结四个最普遍的问题,为大家一一解答。刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办?很多人刚开始喝杂粮感觉胀气,可能是因为日常饮食当中精白细软习惯了,肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯类的人,如果没有糖尿病问题,可以循序渐进,先把一部分煮粥食材换成杂粮,仍然放一多半白米。然后适应了,再慢慢减少大米的量。吃玉米、红 【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 杂粮粥 腹胀 更新日期:2019-12-01 03:12:46