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午间操强化背部和腰部肌肉 午间操第三节,弓背模仿猫咪的动作,可以帮助矫正弯曲的脊柱,强化背部和腰部肌肉。妈妈和孩子可以一起做,比赛谁更像猫咪,这样孩子会做得更好。 1.双手和双脚分开与髋同宽,模仿猫走路的姿势。 2.抬头看天花板,腰部尽量向下沉。 3.低头看地面,弓背,背部尽量向上提。 【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 背部肌群 更新日期:2019-12-02 07:12:55