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吃什么可以增加睡眠时间? 睡眠对于大脑健康是极为重要的。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很 【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 睡眠不足 更新日期:2019-12-03 04:12:36