饺子是我国的传统美食，在营养价值上也非常值得称道。首先，从饺子的食材构成方面看，外表包裹面粉，富含碳水化合物；里面的馅有肉、多种蔬菜、豆制品、海鲜等等，馅料的食材种类多样而丰富，从营养均衡的角度来说，吃饺子是一种有助于实现食物多样化的饮食方式。吃饺子时，一般我们很少再搭配其他食物，即使要配也是一些日常菜品，如肉类、蔬菜、蛋类等，这就产生了一个弊端。从均衡营养角度来看，饺子中碳水化合物的比例就不合理，尤其是薄皮大馅儿的饺子。我们知道，每餐中碳水化合物提供能量所占比例应该达到50%~60%，而饺子最多也就30
【阿力养生网】【四季养生】 饺子 搭配 最好 主食 碳水化合物 更新日期:2022-08-22 07:08:02