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四个丰胸动作助你重塑美胸 丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。只要你有心，也可以练出完美的胸部曲线。 所需道具：哑铃，也可两瓶红酒或者矿泉水代替；长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。 运动一：平凳哑铃推举 动作 平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。 要点 注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。 锻炼 【阿力女性网】【丰胸提臀】 美胸丰胸 健康 哑铃 更新日期:2019-12-02 06:12:25