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国医大师耄耋之年的中医养生经 国医大师今年87岁了，他养生别具一格，现虽耄耋之年，仍精神矍铄，声若洪钟。思路清晰，步履轻盈，动作灵活，乌发浓眉。国医大师的养生经这里概括为几点：吃喝皆养生少吃 “饮食自倍，肠胃乃伤。”饮食以少为妙。陆老三餐食谱如下：早饭喝一大碗稠粥，五谷杂粮、核桃花生都入粥，再吃两个茶叶蛋。午饭一小碗米饭或一个馒头，配点荤素搭配的莱。晚饭从来不吃主食。慢吃 三餐尽可能慢吃，心平气和地吃， 【阿力养生网】【名人养生】 中医 国医大师 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:01