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坐办公室怎么预防颈椎病

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坐办公室 怎么预防颈椎病

五分钟实用颈椎放松操颈椎酸痛可能算不上大病,但时不时地发作,还是让人苦不堪言。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所建议有此困扰的人,多做做以下小动作,有很好的缓解作用。前屈后仰:双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下按摩颈后肌肉,眼睛保持平视,自然呼吸。头部缓缓下垂,尽量使下颌接近胸部;缓缓仰起,眼睛看向后方。过程中需配合深呼吸。左右移动:姿势同上。将头部缓缓向左转,呼气,眼看向左侧;右转还原,吸气;

【阿力男性网】【男性疾病】 颈椎 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:13

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